Советы по здоровому питанию во время путешествий

Когда вы покидаете реальность и отправляетесь в путешествие, вам не обязательно «покидать» и от здоровое питание.

Часто путешествия оказываются делом довольно забавным, но вот возвращение с 5-ю лишними килограммами – вряд ли. Учтите наши советы и возвращайтесь, не беспокоясь, что вам теперь надеть.

Избегайте искушений

Взгляните в лицо фактам: мы не всегда употребляем здоровую пищу, когда путешествуем. Если вы ужинаете в ресторане или кафе, попробуйте пропустить меню. Вы ведь прекрасно знаете, что почти все заведения имеют в меню курицу, овощи, салаты и т. п. Попросите основную пищу, сделав простой заказ. Поверьте, потом вы скажете за это себе спасибо.

Будьте внимательны

Если вы находитесь за рулем автомобиля, вам не следует употреблять еду в первом же попавшемся месте. Вы можете купить предварительно упакованные свеже-нарезанные овощи и фрукты. К тому же, заехать за ними в супермаркет будет намного быстрее, нежели ждать в очереди у ресторана быстрого питания, находясь в автомобиле.

Добавьте полезного

Выбрали обслуживание в номер? Когда будете заказывать пищу в номер, убедитесь, что вам принесли салат и осторожнее с добавкой. Съешьте половину основного, а остальное заполните принесенным салатом. Выбрав салат в качестве основного, вы удовлетворите аппетит. Такая пища принесет вам чувство сытости.

Избегайте десерта

Вам не понадобиться информационный бюллетень или умный ученый, чтобы понять, что отказ отдесерта – хорошая идея. Знаете ли вы, что проходя мимо всех десертных развратов, вы можете сохранить хорошую форму и самочувствие?

Если вы поели сытно, а потом закусили это десертом, у вас появится чувство сонливости, что может плохо сказаться на тех, кто ведет машину.
Будьте здоровы!